班班有晨读③|学前教育20-3班，让大学生活充满希望

薄薄的雾气在校园里慢慢地串行，初升的太阳把大树的枝头照得金黄金黄。

这时候的你，是在梦乡里，还是已经起床了呢？

有这么一群人，她们迎着初升的太阳，脚踏晨光，已经来到班级晨读！

福外教院，无论四季变换，总是有朗朗读书声萦绕在教学楼中。学前教育20-3班所在的班级里，每个学生都在努力地学习。有的在复习专业课程的知识；有的在默读英语短文；有的在复习英语单词……

“少年易学老难成，一寸光阴不可轻。”学前教育20-3班的学子们不负韶华，珍惜点点光阴，她们孜孜不倦的学习面貌让人不禁也遨游在书海当中，深深感染着身边人。这也成为一道美丽的风景，彰显福外教院学子积极学习的风貌。

对于现代人来说，早起似乎变得越来越难，或者是像“三天打鱼，两天晒网”，不能养成这个习惯。那我们应该怎么做才能养成早起的习惯呢？

养成睡眠习惯很重要

晚上可以做适当运动，适当的疲劳感有助于睡眠，但是不要运动完马上睡觉，最好有一到两个小时的休息、洗漱和放松时间。睡前喝一小杯牛奶有助于睡眠。睡前不要玩手机，要玩也不要躺在床上玩。

给自己早起的信心、动力和辅助手段

相信自己，早起并不难。不要一开始就说自己不可能！循序渐进，给自己设定早起后要实现的目标，有目标才会有早起的动力。

早起后，做一些有助于快速清醒和提升身体活力的事情。

早起之所以痛苦，最主要的原因就是起床之后的迷糊困顿状态。可以通过做一些事情快速度过这个阶段。比如：洗冷水脸、冷水澡；做一些有助于清醒的运动。

班班有晨读这一活动一直都是教育学院加强学风建设的重要措施之一，这一活动充分彰显了教院学子积极向上，勤奋好学的良好精神面貌，而且其不但为清晨的学校增添了一抹色彩，也为冷寂的清晨增添了活力与生机，为学校创造了良好的学习氛围。

坚持早起读书，不断磨砺自我，让大学生活开出希望之花！希望学前教育20-3班的学子们能够继续保持早起学习的习惯，不忘初心，继续前行！