心理健康是健康的重要组成部分。身心健康密切关联、相互影响。一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应环境的一种完好状态。

心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。一方面，心理健康会影响身体健康。例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等就是与负面情绪有关的心身疾病。另一方面，心理健康也受到身体健康的影响。例如，慢性疾病患者的心理疾病发病率比普通人群更高。长期处在较大的压力下而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。

抑郁症并不是简单的“坏心情”，它有着严格的诊断标准，不能依据单纯的个别症状或简单的筛量表就认为自己得了抑郁症。

健康人群遇到不高兴的事时也会感到情绪低落或者压力大，但这不是抑郁症。相关症状持续两周以上，才应怀疑是否患上抑郁症。

抑郁症发病机制目前尚不明确，但普遍认为是生物、心理与社会环境等多方面因素影响的结果。

抑郁症和焦虑症都是常见的心理疾病。如果情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏持续两周以上有可能患上抑郁症。抑郁症可导致精神痛苦、学习无效、工作拖延，甚至悲观厌世，抑郁患者具有一定的自杀风险，需要及时防范。焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安并伴有心跳加速、手抖、出汗、尿频等症状。公众要提高对自身情绪健康的觉察能力，及时寻求科学的方法，尽早求治，防止问题加重。抑郁症、焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗或两者相结合而治愈，及时治疗有助于降低风险，预防复发。

人们对于心理疾病的恐惧和排斥很多是出于对疾病的不了解。实际上，心理疾病在得到有效治疗后，可以缓解乃至康复。因此，心理疾病患者经过有效治疗，症状得到控制后，可以承担家庭功能、工作职能与社会角色。把患者排除在正常的人际交往和工作环境之外，是不必要的，也是不恰当的，会给患者及其家庭带来新的压力。对于能够维持工作能力的心理疾病患者，为其提供适当的工作和生活环境，有利于病情的好转和康复。

求助于专业人员既不等于有病，也不等于病情严重。积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。同学们若出现心理困惑可求助于学校心理健康与教育中心、医院的相关科室、专业的心理咨询机构等。求助的内容包括：寻求专业评估、获得心理健康知识教育、接受心理咨询、心理治疗与药物治疗等。